頭痛と姿勢・首の関係

「頭痛を繰り返している」
「薬を飲んでもまた戻る」
「肩こりや首こりも強い」

このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。

病院では、

• 緊張型頭痛
• ストレス
• 首肩こり
• 自律神経

などが関係していると言われることがあります。

もちろん関係する場合もあります。

しかし実際には、頭痛は単純に“頭だけ”の問題ではなく、身体全体の荷重バランスや基礎構造の機能低下が関係しているケースも少なくありません。

今回は、「頭痛と姿勢・首の関係」について解説します。

頭痛は「血流障害」が関係しているケースがあります

頭痛を繰り返している方では、血流循環が大きく関係しているケースがあります。

特に脳は、重力に逆らいながら常に血液を送り続けなければいけません。

本来、人の身体は、

• 筋ポンプ
• 関節ポンプ
• 血液循環
• 呼吸運動

などを利用しながら、脳へ血液を送り出しています。

さらに血管構造も、重力へ対応するためにサイフォンのような循環構造を利用しながら血流バランスを保っています。

しかし、

• 身体の傾き
• 左右差
• 捻れ
• 頸椎上位の負担
• 荷重バランス低下

などが起こることで、この循環バランスが崩れやすくなることがあります。

すると脳や首周囲の循環効率が低下し、頭痛につながるケースがあります。

頭は全身で支えています

人の頭は約4〜6kgほどあると言われています。

本来であれば、

• 骨盤
• 背骨
• 股関節
• 肩甲骨
• 足部

などが連動しながら、頭部荷重を全身で分散しています。

また身体は、

• 重心移動
• 荷重分散
• 関節連動

を繰り返しながら、一部分へ負担が集中しないように動いています。

しかし、

• 骨盤機能低下
• 歩行連動の乱れ
• 荷重分散低下
• 重心移動の偏り

などが起こると、身体全体で頭部荷重を支えづらくなります。

すると首や肩周囲へ負担が集中しやすくなり、頭痛につながるケースがあります。

「頭だけ」が原因とは限りません

頭痛というと、

「脳の問題では？」
「首肩こりが原因では？」

と思われることがあります。

もちろん、医療機関で確認が必要な頭痛もあります。

しかし慢性的な頭痛では、

• 首肩へ負担が集中している
• 頭部位置が前方へ偏っている
• 身体全体の連動性が低下している

ケースも少なくありません。

例えば、

• 骨盤の傾き
• 身体の左右差
• 猫背
• 巻き肩
• ストレートネック

などが続くことで、首肩周囲へ負担が蓄積しやすくなることがあります。

つまり、

「頭痛だけ」

ではなく、

「頭痛を繰り返す身体の状態」

を見ることが重要になります。

首や肩が硬くなるのも“結果”の場合があります

頭痛の方では、

• 首が硬い
• 肩こりが強い
• 背中が張る

などの特徴がみられることがあります。

しかし当院では、

「なぜ首肩へ負担が集中しているのか」

を重視しています。

例えば、

• 骨盤機能低下
• 荷重分散低下
• 歩行連動の乱れ

などがあると、身体全体で重力へ対応しづらくなります。

その結果、首肩周囲が過剰に緊張しながら身体を支え続ける状態になることがあります。

つまり、首肩の硬さも“身体を支えるための結果”として起こっているケースがあります。

姿勢を意識するだけでは戻りやすい理由

頭痛改善のために、

「姿勢を良くしましょう」

と言われることがあります。

もちろん大切なことです。

しかし、

• 骨盤機能
• 荷重分散
• 重心移動
• 歩行連動

などが改善されなければ、日常生活で再び首肩へ負担が集中しやすくなります。

すると、一時的に良くなっても戻りやすくなることがあります。

つまり、

「姿勢を無理に作る」

のではなく、

「自然に支えられる身体の状態」

を作ることが重要になります。

このような特徴はありませんか？

頭痛でお悩みの方では、以下のような特徴がみられることがあります。

• 首肩こりが強い
• デスクワークが多い
• スマホ時間が長い
• 猫背と言われる
• 頭痛を繰り返している
• 姿勢を意識しても戻る

こうした状態では、身体全体の連動性が低下し、荷重が偏っているケースも少なくありません。

整骨院咲良ちはら台本院の考え方

当院では、単に頭や首だけを見るのではなく、

• 骨盤という基礎構造
• 関節機能
• 歩行連動
• 重心移動
• 荷重分散

まで確認しながら施術を行っています。

また、「矯正」ではなく、骨盤や関節が本来機能しやすい状態へ導く「整復」を重視しています。

さらに、歩行時の身体全体の連動性や動作効率まで確認しながら、日常生活で負担を繰り返しにくい身体づくりを目指しています。

まとめ

頭痛を繰り返す背景には、

• 基礎構造の機能低下
• 関節機能低下
• 重心移動の偏り
• 荷重分散の低下
• 歩行連動の乱れ
• 身体の左右差や捻れ

などが関係している場合があります。

整骨院咲良ちはら台本院では、骨盤や関節を整復しながら、身体全体の機能や歩行連動まで確認し、頭痛改善を目指しています。

「頭痛を繰り返している」「薬だけでは改善しない」とお悩みの方は、お気軽にご相談ください。