【〜整骨院 咲良 健康診療案内〜】
10月に入り、少しずつ涼しくなってきました。
夏の暑さが落ち着く一方で、気温差や季節の変化によって、
・朝起きたときに身体が重い
・腰や股関節に違和感がある
・歩き始めに身体が動かしにくい
・以前より疲れやすくなった
・長く座った後に動き出しにくい
といった変化を感じる方もいます。
こうした時期は、いきなり強い運動をするよりも、まずは日常の中で身体を少しずつ動かすことが大切です。
【10月のセルフケア】
・朝起きたらコップ1杯の水を飲む
・無理のない範囲で10～15分程度歩く
・長時間同じ姿勢を続けない
・座った後は急に動かず、身体を軽く動かしてから歩く
・湯船につかり、身体を温める
特に「歩く」という動作は、足だけで行っているわけではありません。
骨盤を土台として、股関節・膝・足首などが連動して動くことで、身体全体の重心を移動させています。
そのため、痛みがある場所だけをケアしても、身体の使い方が変わらなければ、同じような違和感を繰り返してしまうことがあります。
整骨院咲良ちはら台本院では、痛みのある場所だけを見るのではなく、骨盤から歩く力や身体全体の動きを確認しながら、根本的な改善を目指しています。
10月も、身体の変化をそのままにせず、毎日の「歩く」という動作を大切にしていきましょう。
【10月の診療案内】
休診日
水曜日・日曜日・祝日
10月12日（月）はスポーツの日のため休診となります。
ご予約・お問い合わせは、LINEまたはメールよりお願いいたします。
※当院は完全予約制です。
整骨院 咲良ちはら台本院
