【咲良健康情報＋診療案内】
11月に入り、朝晩の冷え込みを感じる季節になりました。
気温が下がってくると、朝起きたときや長時間座った後に身体が動かしにくい、腰や股関節に違和感がある、歩き始めに身体が重いと感じることはありませんか？
こうした身体の変化があるときは、無理をせず、日頃の身体の使い方を見直してみましょう。
【11月のセルフケア】
・朝は急に動き出さず、身体を軽く動かしてから起き上がる
・長時間同じ姿勢を続けず、こまめに立ち上がる
・寒い日は身体を冷やさないよう服装を調整する
・体調に合わせて、無理のない範囲で散歩などを行う
・入浴などで身体を温め、ゆっくり休む
歩くという動作は、足だけで行っているわけではありません。
骨盤を土台として、股関節・膝・足首などが連動し、身体全体の重心を移動させています。
そのため、痛みのある場所だけではなく、身体を支える基礎構造や関節の動き、全身の連動を確認することも大切です。
整骨院咲良ちはら台本院では、骨盤から歩く力を整え、身体の使い方から根本改善を目指しています。
【11月の診療案内】
通常診療時間：8:30～18:30
休診日：水曜日・日曜日・祝日
11月3日（火・文化の日）、11月23日（月・勤労感謝の日）は祝日のため休診です。
当院は完全予約制です。
ご予約・お問い合わせはLINEまたはメールよりお願いいたします。
朝晩の冷え込みが強くなる季節ですので、皆さまどうぞご自愛ください。
整骨院 咲良ちはら台本院
