脊柱管狭窄症と前かがみ姿勢の関係
「前かがみになると少し楽」
「背筋を伸ばすと足がつらい」
「自然と身体が丸くなってきた」
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
脊柱管狭窄症では、
「前かがみ姿勢だと楽」
という特徴がよくみられます。
そのため、
「前かがみの方が良い」
と思われることもあります。
しかし実際には、前かがみ姿勢は“結果”として起きているケースも少なくありません。
今回は、「脊柱管狭窄症と前かがみ姿勢の関係」について解説します。
なぜ前かがみで楽になるのか
脊柱管狭窄症では、
- 前かがみ
- 自転車姿勢
- カートを押す姿勢
などで楽になる方が多くみられます。
これは、
- 骨盤位置
- 背骨角度
- 神経への牽引ストレス
などが一時的に変化するためと考えられます。
つまり、
「負担が減る姿勢」
を身体が自然に取っている状態とも考えられます。
本来、身体は全体で荷重を分散しています
人の身体は本来、
- 骨盤
- 股関節
- 背骨
- 足部
などを連動させながら重力へ対応しています。
歩行時も、全身で荷重を分散しています。
しかし、
- 骨盤機能低下
- 股関節可動低下
- 身体の左右差
- 捻れ
などが起こると、腰椎周囲へ負担が集中しやすくなります。
その結果、神経周囲へストレスが蓄積し、歩行時症状が出やすくなるケースがあります。
前かがみ姿勢は「結果」の場合があります
狭窄症の方では、
「昔より背中が丸くなった」
という方も少なくありません。
しかし実際には、
- 神経牽引を減らす
- 荷重負担を逃がす
- 痛みを避ける
ために、身体が前かがみ姿勢を選択しているケースがあります。
つまり、
「姿勢が悪いから症状が出る」
だけではなく、
「負担を減らすためにその姿勢になっている」
場合もあるということです。
神経は「牽引ストレス」で負担が増えることがあります
狭窄症というと、
「神経圧迫」
と言われることがあります。
もちろん、ほんのごくわずかに強い圧迫が関係するケースもあります。
しかし神経は本来、ある程度の弾力性を持っています。
そのため当院では、多くの場合は単純な圧迫だけではなく、
- 身体の傾き
- 捻れ
- 荷重異常
などによって神経へ牽引力（引っ張る力）が加わることが大きいと考えています。
前かがみ姿勢では、その牽引ストレスが一時的に軽減されるケースがあります。
姿勢だけを直そうとしてもうまくいかない理由
狭窄症では、
「姿勢を伸ばしましょう」
と言われることがあります。
もちろん姿勢は大切です。
しかし、
- 骨盤機能
- 股関節機能
- 荷重分散
- 歩行連動
などが改善されていない状態で無理に姿勢だけを変えようとしても、逆に負担が増えてしまうケースがあります。
つまり、
「見た目の姿勢」
だけではなく、
「なぜその姿勢になっているのか」
を見ることが重要になります。
このような特徴はありませんか？
脊柱管狭窄症でお悩みの方では、以下のような特徴がみられることがあります。
- 前かがみで楽になる
- 長く歩けない
- 休むとまた歩ける
- 足がしびれる
- 背中が丸くなってきた
- 身体が傾いている感じがする
こうした状態では、身体全体の連動性が低下し、荷重が偏っているケースも少なくありません。
整骨院咲良ちはら台本院の考え方
当院では、単に腰だけを見るのではなく、
- 骨盤という基礎構造
- 関節機能
- 歩行連動
- 重心移動
- 荷重分散
まで確認しながら施術を行っています。
また、「矯正」ではなく、骨盤や関節が本来機能しやすい状態へ導く「整復」を重視しています。
さらに、歩行時の身体全体の連動性や動作効率まで確認しながら、日常生活で負担を繰り返しにくい身体づくりを目指しています。
まとめ
脊柱管狭窄症で前かがみ姿勢になる背景には、
- 基礎構造の機能低下
- 荷重分散低下
- 身体の左右差
- 捻れ
- 歩行連動低下
- 神経牽引ストレス
などが関係している場合があります。
整骨院咲良ちはら台本院では、骨盤や関節を整復しながら、身体全体の機能や歩行連動まで確認し、狭窄症改善を目指しています。
「前かがみでないとつらい」「長く歩けない」とお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
