🍁 整骨院咲良の10月健康情報

～「寒暖差に負けない体づくり！骨盤から歩く力を整えましょう」～

こんにちは、整骨院咲良です。
10月は朝晩が冷え込み、日中はまだ暖かい「寒暖差の大きな季節」。
この気温差で体調を崩しやすく、夏の疲れに加え次のような不調を感じる方が増えています。

🍂 10月に増える体の不調

これらは、寒暖差で筋肉や血管が緊張し、骨盤のバランスが崩れることでも悪化します。

秋は体を動かしやすい季節。
でも骨盤がゆがんだまま運動を始めると、腰痛や膝痛につながりかねません。

整骨院咲良では、
✅ 骨盤調整で体の軸を安定
✅ 正しい歩行の指導
✅ 冷え対策も含めた全身ケア

を行い、秋の活動を快適に楽しめる体づくりをサポートします。

冷えた体をほぐし、自律神経を整えます。

寝る前に膝を立て、左右にゆらすだけ。腰回りがほぐれて冷え・こりを予防。

夕方の涼しい時間に、背すじを伸ばして歩くと血流と代謝が上がります。

※直近１０日程は混み合いますので、お早めのご予約をおすすめします！

10月は「冬の不調」を予防する準備期間でもあります。
骨盤から歩く力を整え、寒暖差に負けない体を一緒に作っていきましょう🍁
不調や体の違和感を感じたら、ぜひ整骨院咲良へご相談ください。