🍂 整骨院咲良の11月健康情報

～「冷え・こわばり対策！骨盤から整えて冬を元気に迎えよう」～

こんにちは、整骨院咲良です。
秋も深まり、朝晩の冷え込みが強くなる11月。
気温差や乾燥の影響で、体がこわばり、血流が滞りやすくなります。
「肩が重い」「腰が張る」「体が冷える」などの声も多くなる季節です。

❄️ 11月の不調の原因は「冷え」と「骨盤の歪み」

寒さで体が縮こまり、筋肉が緊張すると、骨盤の動きが悪くなります。
骨盤が固まると、全身の血流やリンパの流れが滞り、
・腰痛や肩こり
・むくみ、冷え
・自律神経の乱れ
といった不調が起こりやすくなります。

整骨院咲良では、骨盤のゆがみを整え、巡りの良い体づくりをサポートしています。

冬に向かうこの時期、運動量が減ると筋肉が固まり、代謝が下がります。
骨盤を安定させて「歩く力」を取り戻すことで、体の芯から温まり、冷えにくい体へ。

整骨院咲良では、
✅ 骨盤から整える姿勢・歩行指導
✅ 全身の血流を促す調整
✅ 冷え対策セルフケア指導

を行い、冷えやこわばりを根本から改善します。

起きたら大きく伸びて深呼吸。背骨と骨盤が自然に動き、自律神経が整います。

骨盤周辺を温めると体全体が温まります。

寒くても少し歩くだけで筋肉が動き、血流が改善。無理なく続けることが大切です。

※冷えによる不調が増える時期です。ご予約はお早めにどうぞ！

寒さに負けない体づくりは「骨盤から」🌿
体が冷える前に、整骨院咲良で早めのメンテナンスを！
しっかり整えて、冬を元気に乗り切りましょう✨