🔴3月健康情報
寒暖差や気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。また、新生活が始まる人も多く、生活リズムの変化によるストレスもかかりがちです。体調を崩さないように、食生活や生活習慣を見直しましょう。
【体調管理のポイント】
- 春野菜をたくさん食べることで、デトックスを助けます。
- 気温の予報を確認して、外出する際は気温に合わせて服装を選びましょう。
- 十分な睡眠や入浴、音楽、腹式呼吸、食生活、運動などを心がけましょう。
- 花粉症の方は、肌のバリア機能を高めることが大切です。
- 肌の保湿や室内の湿度を下げましょう。
- 目をこすったり、かゆみのある部分を掻きむしったりしないようにしましょう。
- 帰宅したら、すぐに洗顔をしたりシャワーを浴びて花粉を洗い流しましょう。
ご自身でも体調変化にマメにチェックして早め早めの対応をしていきましょう！
急な身体の不調、バランス、長期に渡る神経症状などお困りの際はお気軽にご相談ください。
※診療案内
★３月の休診日★
水曜日（５・１２・１９・２６）
〜休診のお知らせ〜
３月２０日、２５日は休診となります。
⬆️お間違えないようにご確認ください！
ご予約に関して
希望時間に入りにくいことがございますのでお早めにご予約、ご相談ください。
体調にお気を付けて、３月も整骨院 咲良をよろしくお願い致します(^^)
