❄️ 整骨院咲良の12月健康情報

～「年末の疲れは骨盤からリセット！冬を乗り切るための体づくり」～

こんにちは、整骨院咲良です。
12月は一年の中でもっとも“疲れが蓄積しやすい月”。
寒さの本格化、年末の忙しさ、大掃除、長時間の座り姿勢によって、
身体の中心である 骨盤が固まりやすい時期 です。

「腰が重い」「肩がガチガチ」「朝起きると体が固まってる」
そんな声が増えてきます。

12月特有の不調は“骨盤の緊張”がカギ

寒さで筋肉がこわばると、骨盤を支える筋肉が硬くなり、
・姿勢の崩れ
・歩きづらさ
・腰痛、肩こり
・代謝低下
が起こりやすくなります。

さらに、年末は座り時間が長くなり、骨盤が後ろに倒れたまま固まりやすい…
これが「年末疲れの正体」といっても過言ではありません。

整骨院咲良では、
固まった骨盤を整え、歩く機能を回復させることで全身の巡りを改善
する施術を行っています。

歩行時に骨盤がしなやかに動くと、
血流・リンパの流れが十分に働き、体が自然に温まる仕組みがあります。

つまり、
温活 × 骨盤 × 歩行
は、冬の体づくりに最強の組み合わせ。

咲良では、「骨盤が動きやすくなる歩き方」を一人ひとりに合わせて指導し、
“冷えにくく疲れにくい体”を作ります。

大掃除やデスクワークで丸まった背中を元に戻すケア。
背骨が伸びると骨盤が動きやすくなり、腰の張りが軽減します。

足先を動かすだけで骨盤〜下肢の血流が上がり、体の芯まで温まりやすくなります。

仰向けで膝を立て、左右に小さく揺らすだけ。
骨盤周囲の緊張が抜けて睡眠の質アップにも◎。

年末はご予約が集中しますのでお早めにどうぞ！

※年末の疲れは放置すると“年明けの不調”につながります。
今年の疲れは今年のうちにケアしましょう！

寒さ・忙しさ・疲労が重なる12月こそ、
「骨盤から整える根本ケア」 が体を守ってくれます。

整骨院咲良と一緒に、軽やかに新年を迎える準備をしましょう✨