☀️ 整骨院咲良の7月健康情報

～「夏バテ対策は骨盤と歩行から。暑さに負けない体づくり」～

こんにちは、整骨院咲良です！
7月に入り、気温も湿度も一気に上昇。
冷房や水分不足、寝苦しさなどの影響で、「夏バテ」や「だるさ」を感じる方が増えています。
実はこの不調、骨盤のゆがみと歩く力の低下が関係しているかもしれません。

️ 夏の不調の原因は「冷え」と「巡りの悪さ」

• 日中は暑く、室内は冷房で冷える

• 汗をかくことで水分・ミネラル不足

• 胃腸が弱り、疲れやすくなる

こうした状態が続くと、筋肉の緊張や骨盤のゆがみを引き起こし、さらに体がだるくなったり、食欲が落ちたり…。
つまり、夏の不調も「骨盤」と「自律神経」のバランスがカギになるのです！

夏にこそ整えたい「骨盤」と「歩行のリズム」

暑さで外出を控えると、どうしても歩く時間が減ります。
それにより、足腰の筋力や骨盤まわりの安定性が弱まり、冷えやむくみ、体力低下へとつながります。

整骨院咲良では、

✅ 骨盤を整える施術
✅ 歩く力を取り戻すトレーニング
✅ 自律神経を整える全身調整

を通じて、夏の不調を根本から改善へと導きます。
暑さで消耗しがちなこの時期こそ、「体の軸」を見直すチャンスです！

おうちでできる7月のセルフケア

1️⃣ 足湯＋骨盤ゆらしで「冷房冷え」対策

• 就寝前に足湯で足首を温めたあと、骨盤をゆっくり左右に揺らす運動を。

• 血流と内臓の働きが整い、寝つきも良くなります。

2️⃣ 朝の5分！その場ウォーク

• 冷房の効いた室内でも、かかとから足をつけて歩く意識を。

• 歩行のリズムが整い、自律神経も安定します。

「歩く力」があるだけで、夏バテしにくい体に近づきますよ！

7月の休診日

• 7月２日、9日、16日、23日、30日（水）

• 7月６日、１３日、20日、27日（日）

• 7月２１日（月・祝）海の日

暑い時期こそ、骨盤を整え、歩ける体を維持することが大切です。
体が重い、やる気が出ない、なんとなく不調が続く…そんな時はお気軽に整骨院咲良へご相談ください。
一緒に「夏に負けない体」をつくっていきましょう☀️