股関節が硬いと腰痛を繰り返しやすい理由
「前かがみになると腰がつらい」
「歩くと腰が重だるくなる」
「ストレッチしても腰痛を繰り返す」
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
腰痛というと、腰そのものへ原因があると思われることがあります。
しかし実際には、「股関節機能の低下」が腰へ負担を集中させているケースも少なくありません。
今回は、股関節と腰痛の関係について解説します。
股関節は「重心移動」を支える重要な関節です
股関節は、
- 歩く
- 立つ
- しゃがむ
- 身体を支える
など、日常生活の多くの動作に関わっています。
特に歩行では、股関節が滑らかに動くことで、重心移動や荷重分散が行われています。
本来は、
- 骨盤
- 股関節
- 背骨
- 足部
が連動しながら、身体全体へかかる負担を分散しています。
しかし、股関節機能が低下すると、身体全体の連動性が崩れやすくなります。
股関節が硬くなると腰が代わりに動きやすくなります
本来、前かがみ動作や歩行時には、股関節が大きく動きながら身体を支えています。
しかし、
- 長時間座る
- 運動不足
- 片足重心
- 歩行機能低下
などが続くと、股関節の可動性が低下しやすくなります。
すると、本来股関節で吸収するはずだった動きを、腰が代償的に行う状態になっていきます。
その結果、
- 腰の張り
- 動き始めの痛み
- 長時間歩くとつらい
- 朝起きると痛い
などにつながることがあります。
骨盤の歩行機能低下が股関節へ負担を集中させることがあります
当院では、まず骨盤の歩行機能低下が起こることで、重心移動へ変化が生じると考えています。
本来、骨盤は歩行時の重心移動を安定させる基礎構造として働いています。
しかし、骨盤の歩行機能が低下すると、重心移動が偏りやすくなります。
その結果、股関節が過剰に連動しながら身体を安定させようとする状態となり、股関節へ負担が蓄積していきます。
さらにその状態が続くことで、
- 股関節機能の低下
- 歩行連動の乱れ
- 荷重分散の低下
- 身体全体の連動性低下
などが起こりやすくなります。
そして結果として、腰へ負担が集中しやすくなります。
「腰を揉むだけ」で改善しにくい理由
腰痛になると、「腰の筋肉をほぐす」施術を受ける方も少なくありません。
もちろん、一時的に楽になることはあります。
しかし、
- 股関節機能
- 重心移動
- 歩行連動
- 荷重分散
などが改善されていなければ、日常生活で再び腰へ負担が蓄積しやすくなります。
そのため、「その時は楽だけどまた戻る」という状態を繰り返してしまうことがあります。
このような特徴はありませんか？
慢性的な腰痛の方では、以下のような特徴がみられることがあります。
- 股関節が硬い
- 前かがみがつらい
- あぐらがかきづらい
- 長時間座ると腰が痛い
- 歩幅が小さい
- 片足立ちが不安定
- 片側へ重心が偏る
こうした状態では、股関節で吸収するはずだった負担が腰へ集中しやすくなります。
整骨院咲良ちはら台本院の考え方
当院では、単に腰だけへ施術を行うのではなく、
- 骨盤という基礎構造
- 股関節機能
- 歩行連動
- 重心移動
- 荷重分散
まで確認しながら施術を行っています。
また、「矯正」ではなく、骨盤や関節が本来機能しやすい状態へ導く「整復」を重視しています。
さらに、歩行時の身体全体の連動性や動作効率まで確認しながら、日常生活で負担を繰り返しにくい身体づくりを目指しています。
まとめ
腰痛は、単に腰だけの問題ではなく、
- 股関節機能の低下
- 重心移動の偏り
- 歩行連動の乱れ
- 荷重分散の低下
などが関係している場合があります。
整骨院咲良ちはら台本院では、骨盤や関節を整復しながら、股関節機能や身体全体の連動性まで確認し、慢性的な腰痛の改善を目指しています。
長年腰痛を繰り返している方は、お気軽にご相談ください。
