膝痛・変形性膝関節症で歩くとつらくなる理由

「歩くと膝が痛い」
「階段の上り下りがつらい」
「変形性膝関節症と言われた」

このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。

病院では、

軟骨のすり減り
加齢
変形
筋力低下

などが原因と言われることがあります。

もちろん関係する場合もあります。

しかし実際には、膝痛や変形性膝関節症は単純に“膝だけ”の問題ではなく、身体全体の荷重バランスや歩行連動の乱れが関係しているケースも少なくありません。

今回は、「膝痛・変形性膝関節症で歩くとつらくなる理由」について解説します。

膝の原因は大きく2つあります

当院では、膝の痛みの原因は大きく分けて、

1、直接的な怪我
2、膝以外からくる負担

この2つがあると考えています。

例えば、

転倒
捻挫
スポーツ外傷

などのように、膝へ直接強い負荷が加わるケースでは、膝自体の損傷が原因になることがあります。

しかし実際には、

「特にぶつけたわけではない」
「気づいたら痛くなっていた」

という方も少なくありません。

この場合は、膝そのものだけではなく、

骨盤
股関節
足部
重心移動
荷重分散

など、身体全体の問題が関係しているケースがあります。

膝は「負担を受けやすい関節」です

膝は、

骨盤
股関節
足部

の間に位置している関節です。

特に歩行時には、

体重支持
重心移動
荷重分散

の影響を大きく受けています。

本来であれば、

骨盤
仙腸関節
股関節
足部

などが連動しながら、身体全体で荷重を分散しています。

しかし、

骨盤機能低下
股関節機能低下
足部機能低下
歩行連動の乱れ

などが起こると、膝へ負担が集中しやすくなることがあります。

つまり膝は、「原因そのもの」というより、“負担が集まりやすい場所”になっているケースがあります。

「変形しているから痛い」とは限りません

変形性膝関節症では、

「軟骨が減っているから痛い」
「年齢だから仕方ない」

と言われることがあります。

もちろん変形が関係する場合もあります。

しかし実際には、

変形があっても痛みが少ない方
画像上そこまで変形がなくても痛みが強い方

もいます。

つまり、

「変形＝痛み」

だけでは説明できないケースも少なくありません。

当院では、

「なぜ膝へ負担が集中し続けているのか」

が重要だと考えています。

例えば、

骨盤の傾き
身体の左右差
重心移動の偏り
荷重分散低下

などが続くことで、膝へ繰り返しストレスが蓄積しやすくなることがあります。

歩くとつらくなる理由

膝痛の方では、

長く歩けない
階段がつらい
立ち上がりで痛む

という特徴がみられることがあります。

これは歩行中に、

重力
荷重
重心移動

が繰り返されるためです。

本来であれば、

骨盤
股関節
足部

などが連動しながら荷重を分散しています。

しかし、基礎構造の機能低下があると、一部分へ負担が集中しやすくなります。

すると歩くたびに膝へストレスが蓄積しやすくなり、

痛み
腫れ
動かしづらさ

などにつながることがあります。

筋力だけでは解決しないこともあります

膝痛では、

「筋力をつけましょう」

と言われることがあります。

もちろん運動は大切です。

しかし当院では、

筋肉は「支えるもの」ではなく、「動かすもの」が本質だと考えています。

つまり、運動構造を鍛える前に、

骨盤
関節
荷重バランス

などの基礎構造が機能していることが重要になります。

基礎構造が崩れたまま筋力だけを強化すると、かえって膝へ負担が集中しやすくなるケースもあります。

そのため当院では、まず身体全体で荷重を分散できる状態を重視しています。

まとめ

膝痛・変形性膝関節症の背景には、

基礎構造の機能低下
関節機能低下
重心移動の偏り
荷重分散の低下
歩行連動の乱れ
身体の左右差や捻れ

などが関係している場合があります。

整骨院咲良ちはら台本院では、骨盤や関節を整復しながら、身体全体の機能や歩行連動まで確認し、膝症状改善を目指しています。

「歩くと膝がつらい」「変形性膝関節症と言われた」とお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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