ストレッチしても戻る理由
「ストレッチすると一時的に楽になる」
「毎日伸ばしているのにまた戻る」
「柔らかくしても不調が繰り返す」
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
ストレッチは、
- 柔軟性向上
- 血流改善
- 筋緊張緩和
などに役立つ場合があります。
しかし実際には、
「ストレッチしてもまた戻る」
という方も多くみられます。
では、なぜ戻ってしまうのでしょうか？
今回は、「ストレッチしても戻る理由」について解説します。
身体は「必要だから硬くなる」ことがあります
筋肉が硬くなると、
「柔らかくしなければいけない」
と思われることがあります。
もちろん一部では、筋肉自体の柔軟性低下が関係する場合もあります。
しかし実際には、
- 荷重バランス異常
- 骨盤機能低下
- 関節機能低下
- 身体の左右差
などによって、身体を支えるために筋緊張が起きているケースも少なくありません。
つまり、
「悪いから硬い」
だけではなく、
「支えるために硬くなっている」
場合があります。
身体は「安定させるため」に硬くなることがあります
人の身体は、本来できるだけ安定して動こうとします。
しかし、
- 骨盤機能低下
- 荷重分散低下
- 身体の左右差
- 関節機能低下
などが起こると、身体の軸が不安定になります。
すると身体は、
「これ以上崩れないようにする」
ために筋緊張を作ることがあります。
つまり、
「筋肉が悪いから硬い」
だけではなく、
「不安定だから固めている」
ケースがあります。
原因が残ると身体はまた戻ります
例えば、
- 骨盤が不安定
- 片脚重心
- 荷重分散低下
などがある状態では、身体は安定性を保とうとして筋緊張を作ることがあります。
この状態で一時的に筋肉を緩めても、
身体を支える機能そのものが改善していなければ、再び同じ場所が緊張しやすくなります。
つまり、
「筋肉」
だけではなく、
「なぜそこへ負担が集中するのか」
を見ることが重要になります。
関節がうまく動いていないケースもあります
身体の柔軟性というと、
「筋肉を伸ばす」
ことへ意識が向きやすくなります。
しかし実際には、
- 関節運動
- 関節潤滑
- 荷重分散
なども非常に重要です。
関節は本来、適切に動くことで潤滑されながら機能しています。
しかし、
- 動作低下
- 荷重異常
- 左右差
などが続くと、関節機能そのものが低下するケースがあります。
その状態では、いくら筋肉をストレッチしても身体が柔らかくなりにくい場合があります。
本来、身体は全体で支えています
人の身体は本来、
- 骨盤
- 股関節
- 背骨
- 足部
などを連動させながら荷重を分散しています。
しかし、
- 骨盤機能低下
- 股関節可動低下
- 歩行連動低下
などが起こると、一部分へ負担が集中しやすくなります。
すると、
- 腰
- 首
- 肩
- 股関節
などへ慢性的なストレスがかかりやすくなります。
「柔らかい＝良い」ではない場合があります
身体が柔らかくても、
- 腰痛
- 肩こり
- 坐骨神経痛
などを抱えている方は少なくありません。
逆に、筋肉が硬くても症状が少ない方もいます。
つまり大切なのは、
「柔らかさ」
だけではなく、
- 荷重分散
- 関節機能
- 身体の安定性
- 歩行連動
などです。
歩行連動が重要になります
本来、歩行では、
- 骨盤
- 股関節
- 背骨
- 肩甲骨
などが連動しています。
しかし、
- 歩幅低下
- 片脚荷重
- 重心移動異常
などがあると、一部分へ負担が集中しやすくなります。
すると身体は、その負担へ対応するために筋緊張を作るケースがあります。
このような特徴はありませんか？
ストレッチしても戻りやすい方では、以下のような特徴がみられることがあります。
- その場では楽になる
- すぐ戻る
- 同じ場所を繰り返し痛める
- 身体の左右差がある
- 片側ばかりつらい
- 朝起きるとまた硬い
こうした状態では、身体全体の連動性が低下し、荷重が偏っているケースも少なくありません。
整骨院咲良ちはら台本院の考え方
当院では、単に筋肉だけを見るのではなく、
- 骨盤という基礎構造
- 関節機能
- 歩行連動
- 重心移動
- 荷重分散
まで確認しながら施術を行っています。
また、「矯正」ではなく、骨盤や関節が本来機能しやすい状態へ導く「整復」を重視しています。
さらに、歩行時の身体全体の連動性や動作効率まで確認しながら、負担を繰り返しにくい身体づくりを目指しています。
まとめ
ストレッチしても戻る背景には、
- 骨盤機能低下
- 荷重分散低下
- 関節機能低下
- 身体の左右差
- 歩行連動低下
などが関係している場合があります。
整骨院咲良ちはら台本院では、骨盤や関節を整復しながら、身体全体の機能や歩行連動まで確認し、根本改善を目指しています。
「伸ばしても戻る」「繰り返し不調が出る」とお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
