猫背と骨盤の関係
「姿勢を意識してもすぐ戻る」
「猫背を治したいけど変わらない」
「昔から姿勢が悪いと言われる」
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
猫背というと、「背中を伸ばせば良い」「姿勢を意識すれば改善する」と考えられることがあります。
もちろん意識することが必要な場合もあります。
しかし実際には、猫背は単純に背中だけの問題ではなく、骨盤や身体全体の機能低下が関係しているケースも少なくありません。
今回は、猫背と骨盤の関係について解説します。
骨盤は身体の「基礎構造」です
当院では、骨盤を身体の土台となる「基礎構造」として重要視しています。
骨盤は、
- 重心移動
- 歩行連動
- 荷重分散
- 姿勢保持
などに深く関わっています。
また、骨盤は身体の中で唯一、脊柱と連結している土台でもあります。
特に骨盤と脊柱をつなぐ「仙腸関節」は、身体全体のバランスや連動性に関わる重要な関節です。
本来、歩行時には、
- 骨盤
- 仙腸関節
- 背骨
- 肩甲骨
- 股関節
などが連動しながら、全身で負担を分散しています。
しかし、骨盤機能や仙腸関節の機能低下が起こると、身体全体の連動性が崩れやすくなります。
すると、その影響が肩甲骨周囲の動きにも影響し、猫背や巻き肩のような姿勢につながるケースもあります。
そのため当院では、単純に背中だけを見るのではなく、骨盤や関節機能から身体全体の連動性を確認することを重視しています。
猫背は「結果」として起こることがあります
猫背というと、「背中が丸いこと」が問題と思われることがあります。
しかし当院では、猫背そのものが根本原因とは限らないと考えています。
重要なのは、
「なぜ猫背になっているのか」
という部分です。
例えば、
- 重心移動の偏り
- 骨盤機能低下
- 股関節機能低下
- 荷重分散の低下
- 歩行連動の乱れ
などが起こることで、身体全体のバランスが崩れ、その結果として猫背になっているケースも少なくありません。
つまり、猫背は“結果として現れている状態”の場合があるということです。
姿勢を意識するだけでは戻りやすい理由
「背筋を伸ばしてください」
と言われたことがある方も多いと思います。
しかし、基礎構造が不安定な状態では、無理に姿勢を意識しても長続きしにくくなります。
例えば、
- 骨盤が安定しない
- 股関節がうまく使えない
- 重心移動が偏る
などが起こっている状態では、身体は無意識にバランスを取ろうとします。
その結果、猫背や巻き肩などの姿勢になりやすくなることがあります。
つまり、単純に「姿勢を正す」だけではなく、
「なぜその姿勢になっているのか」
を確認することが重要です。
猫背になると肩や腰へ負担が集中しやすくなります
猫背の状態が続くと、
- 首
- 肩
- 背中
- 腰
などへ負担が集中しやすくなります。
特に、
- 長時間座る
- デスクワーク
- スマホ操作
などが多い方では、身体全体の連動性が低下しやすくなります。
すると、
- 肩こり
- 首の張り
- 腰痛
- 疲労感
などにつながることがあります。
痛みや姿勢は「突然悪くなる」わけではありません
ヘルニアなども、
「ヘルニアがあるから痛い」
と言われることがあります。
もちろん関係するケースもあります。
しかし、ヘルニアも突然できるものではなく、
- 負担の蓄積
- 重心移動の偏り
- 基礎構造の不安定性
- 荷重分散の低下
などが積み重なった結果として起こるケースがあります。
猫背や姿勢も同じです。
突然姿勢が悪くなるわけではなく、身体全体の機能低下やバランスの崩れが積み重なった結果として現れている場合があります。
そのため当院では、「姿勢だけ」を見るのではなく、基礎構造や身体全体の連動性を重視しています。
このような特徴はありませんか？
猫背でお悩みの方では、以下のような特徴がみられることがあります。
- 長時間座るとつらい
- 肩こりを繰り返す
- 巻き肩になりやすい
- 歩くと疲れやすい
- 腰痛もある
- 片側へ重心が偏る
こうした状態では、身体全体の連動性が低下し、姿勢が崩れやすくなることがあります。
整骨院咲良ちはら台本院の考え方
当院では、単に姿勢だけを矯正するのではなく、
- 骨盤という基礎構造
- 関節機能
- 歩行連動
- 重心移動
- 荷重分散
まで確認しながら施術を行っています。
また、「矯正」ではなく、骨盤や関節が本来機能しやすい状態へ導く「整復」を重視しています。
さらに、歩行時の身体全体の連動性や動作効率まで確認しながら、日常生活で負担を繰り返しにくい身体づくりを目指しています。
まとめ
猫背は、単に背中だけの問題ではなく、
- 基礎構造の機能低下
- 関節機能低下
- 重心移動の偏り
- 荷重分散の低下
- 歩行連動の乱れ
などが関係している場合があります。
整骨院咲良ちはら台本院では、骨盤や関節を整復しながら、身体全体の機能や歩行連動まで確認し、姿勢改善を目指しています。
「姿勢を意識しても戻ってしまう」とお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
